孕妇服用DHA的副作用风险较低，但需注意个体差异和合理剂量。过量摄入可能引起消化道不适、凝血功能异常、血糖波动、免疫功能影响或重金属蓄积风险。
1、消化道不适：DHA作为脂肪酸可能刺激胃肠黏膜，每日摄入超过3克易出现腹泻、恶心等症状。建议随餐服用并分次补充，优先选择藻油DHA减少腥味刺激。
2、凝血功能影响：DHA具有轻度抗血小板聚集作用，与阿司匹林联用可能延长凝血时间。产前4周应遵医嘱调整剂量，凝血功能障碍者需监测PT、APTT指标。
3、血糖代谢干扰：动物实验显示大剂量DHA可能降低胰岛素敏感性。妊娠糖尿病患者需将每日摄入控制在200-300mg，避免与鱼油制剂同时使用。
4、免疫调节作用：DHA可能通过调节前列腺素E2合成影响Th1/Th2平衡。自身免疫性疾病孕妇建议监测补体C3、C4水平，必要时暂停补充。
5、重金属蓄积风险：深海鱼类来源DHA可能存在汞污染。选择经过分子蒸馏提纯的产品，每周补充量不超过联合国粮农组织推荐的200-300mg标准。
孕妇补充DHA应优先通过膳食获取，每周食用2-3次低汞鱼类如三文鱼、沙丁鱼。藻类DHA补充剂更适合素食人群，建议选择经第三方认证的产品。适量运动可促进DHA的代谢利用，孕期瑜伽、散步等有氧运动每周3-5次，每次30分钟为宜。出现皮疹、持续性头痛等不良反应时应立即停用并咨询产科
