胎儿染色体异常可通过孕前遗传咨询、补充叶酸、避免接触致畸物质、控制慢性疾病、定期产检等方式预防。染色体异常可能由遗传因素、母体营养缺乏、环境毒素暴露、高龄妊娠、病毒感染等原因引起。
1、遗传咨询：有家族遗传病史或既往不良孕产史的夫妇需进行孕前染色体检测，通过基因筛查评估胎儿异常风险。携带特定基因突变者可选择第三代试管婴儿技术筛选健康胚胎。
2、叶酸补充：孕前3个月至孕早期每日摄入400-800μg叶酸能降低神经管缺陷风险。多食用菠菜、动物肝脏等富含叶酸食物，必要时服用活性叶酸补充剂改善叶酸代谢障碍。
3、环境规避：妊娠期需远离电离辐射、有机溶剂、重金属等致畸原。孕早期避免接触甲醛超标的装修环境，暂停染发、美甲等化学暴露行为，慎用异维A酸等致畸药物。
4、慢病管理：糖尿病患者孕前需将糖化血红蛋白控制在6.5%以下，高血压患者应调整妊娠安全降压方案。甲状腺功能异常者需维持TSH在2.5mIU/L以下再受孕。
5、产前筛查：孕11-13周进行NT超声检查联合血清学筛查，孕16-20周完成无创DNA检测。高龄孕妇建议直接进行羊水穿刺染色体核型分析，可检出唐氏综合征等常见非整倍体异常。
备孕期间保持均衡饮食，每日摄入300g深色蔬菜补充抗氧化物质，每周食用2-3次海产品获取优质蛋白质与Omega-3脂肪酸。适度进行快走、孕妇瑜伽等低强度运动，维持BMI在18.5-24.9的理想范围。妊娠期避免吸烟饮酒等不良嗜好，保证每晚7-9小时高质量睡眠，通过音乐胎教、正念冥想等方式缓解心理压力。
