喝酒后呕吐胃部不适可通过补充电解质、进食易消化食物、局部热敷、调整体位、药物辅助等方式缓解。酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌失衡、胃肠蠕动紊乱、脱水及电解质丢失、个体酒精代谢差异等因素可能引发症状。
1、补液防脱水：酒精利尿作用易导致脱水，呕吐加剧电解质流失。选择口服补液盐或淡糖盐水，分次小口饮用避免刺激呕吐反射。椰子水、稀释运动饮料也可补充钾钠离子，每小时摄入200-300ml为宜。
2、温和饮食：胃黏膜修复期需避免刺激性食物。呕吐停止2小时后尝试苏打饼干、米汤、藕粉等低脂低纤维食物，香蕉所含果胶可保护胃黏膜。少量多餐原则，单次进食量不超过200ml。
3、物理舒缓：上腹部热敷可缓解胃痉挛，40℃左右热毛巾敷15分钟促进局部血液循环。保持半卧位减少胃酸反流，头部垫高15-20厘米。轻柔顺时针按摩脐周帮助胃肠蠕动恢复。
4、药物干预：铝碳酸镁可中和胃酸并形成保护层，硫糖铝混悬液能覆盖受损黏膜。呕吐严重可短期使用多潘立酮调节胃肠动力，需注意与抑酸药物间隔2小时服用。
5、代谢调节：饮酒后补充维生素B族促进酒精分解，尤其维生素B1可预防韦尼克脑病。姜茶含姜烯酚具有止吐作用，蜂蜜水帮助肝脏代谢乙醛，两者温度建议控制在60℃以下。
酒精代谢期间需绝对禁食辛辣、咖啡因及碳酸饮料，24小时内避免驾驶及精细操作。持续呕吐伴呕血、意识模糊需急诊排除急性胰腺炎或消化道出血。日常应控制饮酒速度并搭配高蛋白饮食缓冲酒精吸收，长期饮酒者建议定期进行胃镜检查。
