掉头发和指甲软可通过补充生物素、使用米诺地尔、口服锌制剂、应用抗真菌药物、调整激素水平等方式治疗。这些症状通常由营养缺乏、真菌感染、激素失衡、血液循环不良、遗传因素等原因引起。
1、补充生物素：生物素是维持头发和指甲健康的关键营养素，缺乏时易导致脆弱易断。动物肝脏、蛋黄、坚果中含量丰富，严重缺乏者可选择生物素补充剂。建议每日摄入量30-100μg，配合维生素B族效果更佳。
2、使用米诺地尔：米诺地尔能扩张头皮血管改善毛囊供血，适用于雄激素性脱发。该药物需持续使用4-6个月见效，可能出现头皮瘙痒等副作用。女性建议选择2%浓度，男性可用5%浓度。
3、口服锌制剂：葡萄糖酸锌、硫酸锌等制剂可纠正锌缺乏引发的甲板变薄。锌元素参与角蛋白合成，每日补充15-25mg为宜。牡蛎、牛肉等富锌食物应作为优先来源，长期补锌需监测铜水平。
4、应用抗真菌药物：特比萘芬、伊曲康唑等对甲癣引起的指甲软化有效。真菌感染常伴随甲板增厚、变色，需坚持用药3-6个月。合并手足癣时应同步治疗，保持局部干燥可预防复发。
5、调整激素水平：甲状腺功能减退者需补充优甲乐，多囊卵巢综合征患者可考虑螺内酯。激素检测异常者应在内分泌科指导下用药，自行服用激素可能加重脱发。
日常饮食应增加三文鱼、菠菜、蓝莓等富含omega-3和抗氧化物的食物，每周进行2-3次有氧运动促进头皮血液循环。洗头水温不超过38℃，指甲修剪后需打磨边缘减少劈裂。症状持续加重或伴随头皮红肿、甲床疼痛时需及时就医排查银屑病、扁平苔藓等疾病。
