老年人嗜睡可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗、基础病管理等方式干预，可能由生理性衰老、脑供血不足、抑郁症、甲状腺功能减退、神经系统退行性病变等因素引起。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即购买
建立固定起床和入睡时间，白天限制午睡在30分钟内，避免傍晚补觉。清晨接触自然光20分钟可调节生物钟，睡前2小时避免使用电子设备。适当增加社交活动减少白天卧床时间。
卧室温度保持在18-22℃，使用遮光窗帘和防噪音耳塞。选择硬度适中的乳胶床垫，枕头高度以维持颈椎自然曲度为宜。夜间起夜使用感应地灯替代顶灯照明。
每周3次30分钟的快走或太极拳可改善情绪，参加社区兴趣小组预防孤独感。认知行为疗法可纠正错误睡眠观念，正念冥想训练每天15分钟缓解焦虑。
抑郁症患者可选用舍曲林、帕罗西汀、米氮平等药物，甲状腺功能减退需终身服用左甲状腺素钠。促醒药物莫达非尼适用于特发性嗜睡症，胆碱酯酶抑制剂多奈哌齐对阿尔茨海默病相关嗜睡有效。
脑供血不足可能与颈动脉斑块、心律失常有关，通常表现为晨起头晕、短暂黑朦等症状。帕金森病导致的嗜睡常伴随静止性震颤、运动迟缓，需进行多巴胺能药物调整和康复训练。
每日饮食中增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，晚餐选择小米粥、香蕉等促褪黑素分泌的食材。进行八段锦或水中散步等低强度运动，睡眠监测手环记录深睡比例。当嗜睡伴随意识模糊或跌倒时需神经内科就诊，完善多导睡眠监测和头部核磁检查。长期卧床者每2小时翻身预防压疮，家属需观察夜间呼吸暂停情况。
