雄激素性脱发患者可通过每日或隔日清洁、选择温和洗发产品、避免高温刺激、减少造型产品使用、配合药物治疗等方式护理头皮。该疾病通常与遗传因素、雄激素水平升高、毛囊微小化、头皮炎症反应、精神压力等因素有关。
1、清洁频率：每日或隔日洗头能有效清除头皮油脂堆积，减少毛囊堵塞风险。水温控制在38℃以下，避免高温刺激皮脂腺过度分泌。洗发时指腹轻柔按摩头皮3分钟，促进局部血液循环。
2、产品选择：含酮康唑、吡啶硫酮锌等成分的药用洗发水每周使用2-3次，可抑制马拉色菌繁殖。日常清洁选用pH5.5-6.0的弱酸性洗发水，避免含硅油、硫酸盐类清洁剂的产品加重头皮负担。
3、护发习惯：吹风机保持30cm距离，温度设置为中低档。减少发胶、染发剂等化学产品使用频率，造型产品需当日彻底清洁。宽齿木梳替代塑料梳，每日梳头不超过100下。
4、病因控制：该病与双氢睾酮水平升高导致毛囊萎缩有关，表现为前额发际线后移、头顶毛发稀疏。口服非那雄胺可抑制5α还原酶活性，局部使用米诺地尔溶液延长毛囊生长期。
5、综合管理：持续压力会加剧脱发进程，每日进行15分钟正念冥想。夜间保证7小时睡眠，枕套每周更换2次。吸烟者血清睾酮水平较常人高34%，戒烟有助于减缓脱发速度。
患者应保持均衡饮食，每日摄入30g坚果补充亚油酸，三文鱼等深海鱼类每周食用2-3次获取Omega-3。有氧运动选择游泳、快走等低冲击项目，每周累计150分钟。定期进行甲状腺功能、血清铁蛋白检测，排除缺铁性贫血、甲状腺功能异常等继发因素。洗发后可用冷毛巾敷头皮5分钟收缩毛囊，避免用力揉搓头发。新发长出阶段可适当修剪分叉发梢，但不必频繁理发刺激头皮。
