皮肤瘙痒可通过冷敷止痒、保湿护理、抗组胺药物、糖皮质激素药膏、避免搔抓等方式缓解。瘙痒通常由皮肤干燥、过敏反应、湿疹、接触性皮炎、神经性皮炎等因素引起。
1、冷敷止痒：低温能暂时麻痹神经末梢，降低瘙痒感。用毛巾包裹冰袋敷于患处5-10分钟，避免直接接触皮肤造成冻伤。冷敷后立即涂抹保湿霜，防止皮肤干燥加剧。
2、保湿护理：皮肤屏障受损会导致水分流失诱发瘙痒。选择含神经酰胺、尿素或甘油的润肤霜，每日涂抹3-5次，沐浴后3分钟内使用效果最佳。避免含酒精、香精的刺激性产品。
3、抗组胺药物：组胺释放是过敏性疾病的主要致痒介质。口服氯雷他定、西替利嗪或依巴斯汀可阻断H1受体，缓解荨麻疹等过敏性瘙痒。服药期间需避免驾驶或高空作业。
4、糖皮质激素药膏：慢性炎症性皮肤病需局部抗炎治疗。氢化可的松乳膏、糠酸莫米松软膏适用于湿疹、皮炎，每日薄涂1-2次，连续使用不超过两周。面部及皮肤褶皱处选择弱效制剂。
5、避免搔抓：机械刺激会激活C纤维神经加重瘙痒。修剪指甲至平滑，夜间可戴棉质手套。转移注意力至其他活动，用拍打代替抓挠。顽固性瘙痒可能与胆汁淤积、尿毒症等系统性疾病有关，通常表现为夜间加重、广泛性皮疹等症状。
保持适度运动促进血液循环，选择棉质透气衣物减少摩擦刺激。饮食中增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，限制辛辣食物及酒精摄入。沐浴水温控制在37℃以下，使用无皂基清洁产品。若瘙痒持续超过两周伴皮损、发热等症状，需排查糖尿病、甲状腺疾病等潜在病因。
