正常精子数量为每毫升精液1500万至2亿个，每次射精总量在3900万至1.5亿之间。
世界卫生组织第五版标准规定，正常精液精子浓度需≥1500万/毫升。浓度低于此值可能影响受孕概率，需结合精子活力、形态综合评估。浓度过高超过2.5亿/毫升时可能伴随黏稠度异常。
单次射精量正常为1.5-6毫升，精子总数应≥3900万。精液量过少可能由射精频率过高、精囊炎或输精管阻塞导致；超过6毫升可能稀释精子浓度，需排查前列腺液分泌异常。
精液分析需禁欲2-7天后采集样本，通过计算机辅助分析仪检测。检测项目包括液化时间、pH值、存活率等参数，异常结果需间隔2-4周复查，排除临时性因素影响。
长期高温环境、吸烟酗酒可降低精子数量。精索静脉曲张、内分泌紊乱属于病理性因素，可能伴随睾丸疼痛或性激素异常。部分抗生素、化疗药物会暂时抑制生精功能。
增加锌元素摄入可通过食用牡蛎、牛肉补充。避免久坐、穿紧身裤减少阴囊温度升高。病理性因素需针对治疗，如精索静脉曲张可行显微结扎术，内分泌异常可用克罗米芬调节。
维持正常精子数量需保证每周3-4次有氧运动，补充维生素E和硒元素。精液质量存在波动性，连续两次检测异常需到生殖医学科就诊。日常避免接触双酚A等环境雌激素，控制体重在BMI18.5-24之间。地中海饮食模式对改善精子参数有明确益处，建议多摄入深海鱼、坚果和橄榄油。
