早期结肠癌可通过观察排便异常、腹部不适、体重变化、贫血症状、家族史评估等方式自查。
1、排便异常：持续性腹泻与便秘交替出现、粪便变细或带血需警惕。每日记录排便频率和性状变化，发现异常持续两周以上建议肠镜检查。
2、腹部不适：长期隐痛、胀气或痉挛性疼痛可能提示肿瘤生长。疼痛多集中于左下腹，进食后加重时可尝试低纤维饮食观察症状变化。
3、体重变化：半年内无原因体重下降超过5%需排查。肿瘤消耗能量可能导致食欲减退，建议记录体重波动并配合血常规检测。
4、贫血症状：面色苍白、乏力伴随黑便可能由慢性出血引起。缺铁性贫血患者应检测粪便潜血，排除肿瘤导致的消化道出血。
5、家族史评估：直系亲属有结肠癌病史者患病风险增加2-4倍。建议40岁以上人群每3年进行粪便DNA检测，林奇综合征家族需提前至20岁筛查。
日常增加膳食纤维摄入如燕麦、西兰花，每周进行150分钟快走或游泳锻炼。出现任意两项症状持续存在时，需及时进行结肠镜或CT结肠成像检查。
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