弥漫性脱发可能由遗传因素、激素水平异常、营养不良、精神压力、药物副作用等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充、心理干预、头皮护理等方式改善。
1、遗传因素：雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发类型，与毛囊对二氢睾酮的敏感性增强有关。这类脱发表现为头发逐渐变细、稀疏，可通过外用米诺地尔、口服非那雄胺等药物延缓进展，日常需避免过度牵拉头发。
2、激素变化：产后脱发、更年期脱发与雌激素水平骤降有关，甲状腺功能异常也会导致毛发周期紊乱。伴随头发整体稀疏、洗头时大量脱发，需检测甲状腺功能，必要时补充左甲状腺素或调节雌激素水平。
3、营养缺乏：铁蛋白低于30μg/L易引发休止期脱发，锌、维生素D缺乏也会影响毛囊代谢。表现为指甲变脆、头发干燥易断，建议增加红肉、贝类、深色蔬菜摄入，必要时口服铁剂、复合维生素补充。
4、慢性压力：长期焦虑会延长毛囊休止期，导致3-6个月后突发弥漫性脱发。伴随失眠、头皮紧绷感，可通过正念冥想、规律运动缓解压力，严重时需心理科干预配合谷维素调节植物神经。
5、药物影响：化疗药物、抗抑郁药、避孕药等可能干扰毛囊细胞分裂。用药期间出现大量脱发应咨询医生调整剂量，辅以低强度激光疗法刺激毛囊，洗发时选用含咖啡因的防脱产品。
均衡摄入蛋白质、维生素B族及矿物质对维持毛囊健康至关重要，每周进行3次30分钟有氧运动促进头皮血液循环，避免高温烫发及过度造型减少机械性损伤。若脱发量持续超过100根/日或伴随头皮红肿瘙痒，需及时就诊排查自身免疫性疾病。
