耳屎过多可通过棉签清洁、滴耳液软化、专业冲洗、避免掏挖、控制环境湿度等方式处理。耳垢堆积通常由外耳道狭窄、耵聍分泌旺盛、耳道炎症、频繁使用耳机、空气干燥等原因引起。
1、棉签清洁：用消毒棉签轻轻擦拭耳道口可见的耳垢，避免深入耳道以免损伤鼓膜。棉签仅适用于耳廓及外耳道浅部清洁，操作时保持头部侧倾，动作需轻柔。过度使用棉签可能将耳垢推向深处，建议每周清洁不超过2次。
2、滴耳液软化：选用碳酸氢钠滴耳液、过氧化氢溶液或橄榄油软化顽固耳垢。将药液预热至体温后侧卧滴入3-5滴，保持体位5分钟使药液充分渗透。该方法适合耳垢坚硬者，连续使用不超过5天，糖尿病患者禁用含糖制剂。
3、专业冲洗：医疗机构采用37℃生理盐水配合耳道冲洗器清除栓塞性耳垢。操作前需进行耳镜检查排除鼓膜穿孔，冲洗压力控制在0.8-1.2bar。对于儿童或焦虑患者，可先使用耵聍钩进行机械取出，冲洗后需保持耳道干燥48小时。
4、避免掏挖：戒除用发卡、指甲等尖锐物掏耳的习惯，这类行为可能划伤耳道皮肤引发感染。耳道具有自洁功能，日常咀嚼运动可促进耳垢自然排出。若出现耳道瘙痒，可改用含1%水杨酸的酒精棉片消毒止痒。
5、湿度调控：维持室内湿度在40%-60%可减少耳垢干结，使用加湿器时需定期清洗避免霉菌滋生。游泳或沐浴后及时用吹风机低档热风吹干耳周，但需保持30cm以上距离。耳道潮湿者建议每季度进行专业耳道护理。
日常可增加富含omega-3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，促进皮脂腺正常分泌。避免长时间佩戴入耳式耳机，每日佩戴不超过3小时且音量低于60分贝。出现听力下降、耳痛或眩晕症状时，需立即停止家庭护理并就诊耳鼻喉科。定期进行耳部检查，尤其是有中耳炎病史或助听器使用者建议每半年专业清洁一次。
