突然肚子疼可通过热敷腹部、调整姿势、补充水分、按摩穴位、服用药物等方式缓解。突然肚子疼可能由饮食不当、胃肠痉挛、肠易激综合征、泌尿系统结石、妇科疾病等原因引起。
1、热敷腹部：
使用热水袋或热毛巾敷于疼痛部位，温度控制在40-50℃避免烫伤。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛，对受凉或饮食刺激引起的隐痛效果显著。每次持续15-20分钟，间隔1小时可重复操作。
2、调整姿势：
采取蜷缩侧卧位减轻腹肌张力，双膝屈曲靠近腹部能降低肠管压力。避免平躺或俯卧加重不适，久坐时可垫高腰部支撑。急性胃肠炎发作时建议保持半坐卧位，防止胃酸反流加剧疼痛。
3、补充水分：
小口饮用35-38℃温水或淡盐水，每小时不超过200ml。脱水会加重肠道痉挛，适量补液能稀释胃酸、促进代谢废物排出。忌饮冰水或含糖饮料，腹泻者可口服补液盐调节电解质。
4、按摩穴位：
指压足三里穴膝盖下3寸和中脘穴肚脐上4寸，顺时针揉按各3分钟。按摩刺激通过神经反射调节胃肠蠕动，对功能性腹痛有缓解作用。配合深呼吸能降低交感神经兴奋度。
5、服用药物：
胃肠痉挛可选用山莨菪碱、颠茄片等解痉药；肠炎腹泻可用蒙脱石散保护黏膜。泌尿系结石疼痛需布洛芬等镇痛药，但需排除阑尾炎等急腹症。药物仅作临时处理，持续疼痛应就医。
疼痛缓解后24小时内选择米粥、馒头等低纤维食物，避免豆类、乳制品等产气饮食。恢复期可进行腹式呼吸训练，每日散步20分钟促进肠蠕动。注意观察疼痛性质变化，出现持续绞痛、发热或血便需立即急诊处理。长期反复腹痛建议完善胃肠镜或超声检查。
