内火重可通过黄连上清片、牛黄解毒片、知柏地黄丸等药物缓解，通常由饮食辛辣、情绪压力、作息紊乱、阴虚阳亢、湿热内蕴等因素引起。
1、饮食调理：
减少辛辣刺激食物摄入，选择绿豆、冬瓜、苦瓜等清热食材。菊花茶、金银花茶具有清热解毒功效，适量饮用可辅助降火。避免油炸烧烤类食品，增加新鲜蔬果比例。
2、情绪管理：
长期焦虑易导致肝火旺盛，通过冥想、深呼吸等方式调节情绪。保证充足睡眠，避免熬夜加重内火。培养书画、音乐等舒缓爱好，帮助疏解心理压力。
3、作息调整：
建立规律作息时间，保证每天7-8小时睡眠。避免夜间过度使用电子设备，创造安静睡眠环境。午间适当休息有助于恢复身体机能平衡。
4、阴虚调理：
阴虚火旺多表现为潮热盗汗、咽干口燥，可能与更年期综合征、甲状腺功能亢进等因素有关。知柏地黄丸配伍麦冬、石斛等滋阴药材，适合肾阴虚型内火。
5、湿热清除：
湿热内蕴常伴口苦黏腻、大便粘滞，可能与肝胆疾病、消化功能紊乱有关。龙胆泻肝丸配合茯苓、薏苡仁等利湿食材，可改善湿热体质。
除药物治疗外，建议保持每周3次有氧运动如快走、游泳，促进新陈代谢。饮食注意粗细粮搭配，适量食用百合、莲子等清补食材。症状持续两周以上或出现持续高热、严重口腔溃疡等情况需及时就医，避免自行长期服用清热类药物导致脾胃虚寒。
