磷酸氢钙咀嚼片可通过补充钙磷元素、促进骨骼发育、改善骨质疏松、缓解肌肉痉挛、调节神经传导等方式发挥作用。
1、补钙磷元素：
磷酸氢钙是钙和磷的复合制剂，每片含钙量约23%，磷含量约18%。钙磷协同参与骨骼矿物质沉积，对儿童生长期、孕妇哺乳期等需钙量增加阶段尤为重要。日常饮食中奶制品、豆类摄入不足时，可作为膳食补充。
2、促骨骼发育：
钙磷构成羟基磷灰石晶体，占骨骼无机成分70%以上。青少年骨骼快速生长期间，补充磷酸氢钙能提升骨密度峰值。维生素D缺乏者联合补充可增强肠道钙吸收效率，减少佝偻病风险。
3、防骨质疏松：
中老年群体骨量流失加速时，每日咀嚼1-2片可延缓骨质疏松进展。钙磷比例2：1的设计更符合人体代谢需求，配合负重运动如快走、跳绳等，能刺激成骨细胞活性。
4、缓肌肉痉挛：
低钙血症导致神经肌肉兴奋性增高时，咀嚼片能快速缓解小腿抽筋、眼睑跳动等症状。钙离子通过稳定细胞膜电位，抑制运动神经异常放电，作用优于单纯补钙剂。
5、调神经传导：
钙离子参与突触间神经递质释放，长期钙磷不足可能引发失眠、焦虑等神经系统症状。咀嚼片通过血脑屏障缓慢释放钙元素，对围绝经期女性情绪波动有辅助调节作用。
建议随餐服用以提升吸收率，避免与高纤维食物同食。日常可搭配牛奶、奶酪、芝麻酱等富钙食物，配合晒太阳促进维生素D合成。骨质疏松患者需定期监测血钙尿钙水平，防止长期过量摄入导致异位钙化。运动方面推荐游泳、瑜伽等低冲击训练，减少骨骼负荷。
