脱肛可通过温水坐浴、提肛运动、饮食调整、药物治疗、手术治疗等方式恢复。脱肛通常由长期便秘、慢性腹泻、盆底肌松弛、妊娠分娩、直肠脱垂等因素引起。
1、温水坐浴：
每日用40℃左右温水坐浴10-15分钟，促进局部血液循环。坐浴后保持肛门干燥，避免摩擦刺激。可配合添加高锰酸钾溶液1：5000浓度辅助消炎，但需注意溶液浓度避免灼伤皮肤。
2、提肛运动：
每日进行3组提肛训练，每组收缩肛门肌肉30次，每次维持5秒。训练时采取仰卧位，双膝屈曲配合呼吸节奏。长期坚持可增强盆底肌群力量，改善直肠支撑功能。
3、饮食调整：
增加膳食纤维摄入如燕麦、火龙果、奇亚籽等，每日饮水量不低于1500ml。限制辛辣刺激食物，避免饮酒。规律进食时间，培养每日定时排便习惯。
4、药物治疗：
直肠黏膜水肿可使用地奥司明改善微循环，疼痛明显时短期服用对乙酰氨基酚。合并感染需应用甲硝唑等抗生素。乳果糖口服液可软化粪便，减少排便用力。
5、手术治疗：
重度脱垂需行Altemeier术或Delorme术修复。术后需保持切口清洁，避免久坐久站。三个月内禁止提重物，定期复查评估恢复情况。
恢复期间建议穿着棉质透气内裤，排便后使用婴儿湿巾清洁。每日进行30分钟快走或游泳等低强度运动，避免骑自行车等压迫会阴部的活动。长期咳嗽患者需控制原发病，体重超标者应制定减重计划。若出现肛门剧烈疼痛、发热或持续出血需立即就医。
