口干口苦失眠多梦可能由肝火旺盛、胃热炽盛、阴虚火旺、心脾两虚、情志失调等原因引起，可通过清肝泻火、滋阴降火、健脾养心、疏肝解郁等方式治疗。
长期情绪压抑或暴怒易导致肝气郁结化火，表现为晨起口苦明显、舌边红苔黄，伴随头痛目赤、急躁易怒。日常可用菊花、夏枯草代茶饮，避免熬夜及辛辣食物，严重者可服用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等中成药。
过食烧烤火锅等燥热食物会灼伤胃阴，出现口干喜冷饮、口臭牙龈肿痛，夜间症状加重影响睡眠。建议食用绿豆汤、梨汁清热，穴位按压内庭穴，胃热严重时需用清胃黄连丸、牛黄清胃丸调理。
长期熬夜或久病耗伤阴液，典型表现为夜间盗汗、五心烦热、舌红少津，因虚火扰神而多梦易醒。可炖煮银耳百合羹滋阴，练习八段锦摇头摆尾去心火招式，必要时服用知柏地黄丸、六味地黄丸。
思虑过度或饮食不节损伤心脾，常见入睡困难、梦多易惊，伴有食欲减退、面色萎黄。推荐茯苓山药粥食疗，艾灸足三里穴，中成药归脾丸、柏子养心丸能补益心脾，需避免睡前过度用脑。
长期焦虑抑郁会造成肝郁气滞，症状呈现波动性，口苦随情绪变化加重，兼有胸闷胁痛。建议练习深呼吸放松，用玫瑰花、合欢花泡水疏肝，必要时在医生指导下使用逍遥丸、柴胡疏肝散。
调整生活方式对改善症状至关重要。饮食宜清淡，多食莲子、小米、藕粉等安神食材，限制咖啡、酒精摄入。每日快走30分钟或练习太极拳促进气血运行，睡前用42℃温水泡脚15分钟。长期未缓解需排查糖尿病、甲状腺功能亢进等器质性疾病，口腔科检查排除龋齿、牙周炎等局部病变。保持卧室温度18-22℃、湿度50%-60%，选择荞麦皮枕头辅助颈椎放松。
