眼睛松弛凹陷可通过眼部按摩、充足睡眠、局部热敷、医美填充、手术治疗等方式改善。眼睛松弛凹陷可能由年龄增长、胶原流失、用眼过度、营养不良、遗传因素等原因引起。
每日用无名指从内眼角向外轻推上眼睑10次，配合维生素E胶囊精华打圈按摩眶周。按摩能促进局部血液循环，刺激胶原蛋白新生，改善眼周皮肤弹性。避免拉扯眼睑皮肤，按摩后使用含透明质酸的眼霜加强保湿。
保持每天7-8小时深度睡眠，23点前入睡最佳。睡眠不足会导致眼周淋巴循环障碍，加重眼窝凹陷。采用高枕头仰卧睡姿，睡前冷敷可缓解眼部浮肿。长期熬夜人群需逐步调整生物钟，配合褪黑素调节睡眠周期。
使用40℃左右蒸汽眼罩每日热敷15分钟，或隔日进行艾灸眼周穴位。热效应能扩张毛细血管，促进三磷酸腺苷合成，增加眼轮匝肌血氧供应。热敷后立即涂抹含肽类成分的眼部精华，禁忌高温烫伤。
中重度凹陷可选择玻尿酸或胶原蛋白填充，效果维持6-12个月。自体脂肪移植存活率约50%，需2-3次补充注射。填充治疗需避开血管密集区，可能出现暂时性淤青。术后48小时冰敷，两周内禁止揉眼。
眼睑成形术可切除多余皮肤，脂肪重置术能调整眶隔脂肪分布。手术适合皮肤严重松弛者，需全身评估排除凝血障碍。术后需加压包扎72小时，使用氧氟沙星滴眼液预防感染，恢复期约1-3个月。
日常多摄入富含维生素C的猕猴桃、橙子，补充深海鱼类获取欧米伽3脂肪酸。每周3次有氧运动提升全身代谢，避免长时间盯电子屏幕。使用含咖啡因的眼霜配合射频美容仪护理，外出佩戴防紫外线墨镜。凹陷持续加重伴视力变化需排查甲状腺眼病等全身性疾病。
