孕妇腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、激素变化、电解质失衡等原因引起，可通过补钙、改善循环、适度运动、调整睡姿、补充电解质等方式治疗。
妊娠期胎儿骨骼发育需要大量钙质，母体血钙浓度降低可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常增加牛奶、豆腐、芝麻等高钙食物摄入，必要时在医生指导下服用碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
子宫增大压迫下腔静脉，影响下肢血液回流。避免久站久坐，睡眠时采用左侧卧位减轻压迫，白天可穿弹力袜促进静脉回流，睡前用温水泡脚改善微循环。
孕期体重增加加重下肢负荷，长时间行走或站立易导致腓肠肌过度疲劳。每天进行足部背屈拉伸练习，按摩小腿后侧肌肉群，控制每日活动量在身体耐受范围内。
孕激素水平升高使韧带松弛，可能改变下肢生物力学结构。可能与维生素D代谢异常、甲状旁腺功能调节等因素有关，通常表现为夜间突发痉挛、肌肉僵硬等症状。监测25-羟维生素D水平，适量晒太阳促进皮肤合成维生素D。
妊娠剧吐或饮食不均衡导致钾、镁离子缺乏。可能与妊娠期高血压、肾功能代偿性变化等因素有关，通常伴随手指麻木、心律不齐等症状。增加香蕉、菠菜、坚果等富钾镁食物，严重时需静脉补充电解质溶液。
建议孕妇每日保证500ml牛奶或等量乳制品摄入，分次进行15分钟踝泵运动，睡眠时用枕头垫高下肢。若抽筋频率超过每周3次或伴随水肿、血压升高，需及时排查妊娠高血压综合征等病理因素。注意避免突然的足尖下蹬动作，寒冷季节加强腿部保暖，通过饮食运动调节维持钙磷代谢平衡。
