一般情况下，运动损伤防治重点是及时补充水分、卧床休息、冰敷、热敷、药物治疗等，才能避免损伤症状加重。具体分析如下：
1、补充水分：需要及时补充身体所需水分，避免出现电解质水平紊乱。
2、卧床休息：运动损伤后，需要及时卧床休息，短时间内不可以进行活动，否则会加重损伤的症状。
3、冰敷：可以通过使用冰毛巾或者冰袋对局部进行冰敷，可起到镇静作用，也能避免肿胀、疼痛症状加重。
4、热敷：可通过使用热毛巾对局部热敷，能起到促进局部血液循环和新陈代谢的效果，帮助改善瘀血阻滞症状。
5、药物治疗：可遵医嘱服用活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗，可以帮助缓解疼痛症状。
若是出现了运动损伤，建议患者及时就医，积极配合医生治疗，并在医生的指导下做好调理。
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