肚脐上面疼可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、胆道疾病等原因引起，可通过调整饮食、热敷按摩、药物治疗、内镜治疗、手术等方式缓解。
暴饮暴食或食用辛辣刺激食物可能刺激胃黏膜，引发上腹部疼痛。高脂饮食可能诱发胆囊收缩，导致胆绞痛。建议选择小米粥、南瓜、山药等易消化食物，避免酒精、咖啡、油炸食品。
肠道菌群失衡或植物神经功能失调可能导致功能性消化不良。症状表现为餐后饱胀感、隐痛，通常与精神压力相关。可通过腹部顺时针按摩、饭后散步缓解，必要时服用双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。
幽门螺杆菌感染或药物刺激可能引发胃黏膜炎症，疼痛多呈烧灼感。可能与恶心、嗳气等症状并存。常用奥美拉唑、铝碳酸镁咀嚼片、瑞巴派特等药物保护胃黏膜，需完善碳13呼气试验检查。
胃酸分泌异常或黏膜防御机制受损可能导致溃疡形成。典型表现为餐后1小时疼痛，可能伴随黑便、贫血。胃镜检查可明确诊断，除药物治疗外，严重者需进行内镜下止血或穿孔修补术。
胆囊结石或胆管炎可能引发右上腹放射性疼痛，常于油腻饮食后发作。可能伴随黄疸、发热等症状。超声检查可确诊，轻症可用熊去氧胆酸胶囊，重症需行腹腔镜胆囊切除术或ERCP取石。
日常需保持规律三餐，避免空腹食用酸性食物，疼痛持续超过6小时或出现呕血、剧烈呕吐需立即就医。建议每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，促进胃肠蠕动。注意腹部保暖，睡眠时可采用左侧卧位减轻胃酸反流。长期反复疼痛者应完善胃镜、腹部CT等检查排除器质性疾病。
