头发稀少可能由遗传因素、激素水平异常、营养不良、精神压力过大、头皮疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。
雄激素性脱发具有家族遗传倾向，毛囊对二氢睾酮敏感导致毛囊微型化。表现为发际线后移或头顶头发稀疏，男女均可发生但男性更显著。日常可选用含米诺地尔的外用生发产品，避免过度牵拉头发。
产后脱发、更年期脱发与雌激素水平骤降有关，甲状腺功能异常也会干扰毛囊周期。伴随月经紊乱或体重波动时，需检测性激素六项和甲状腺功能。补充铁剂、维生素D可能改善症状。
长期节食或偏食导致蛋白质、铁、锌、生物素摄入不足，毛母细胞分裂受阻。建议每日摄入鸡蛋、三文鱼、菠菜等富含必需营养素的食物，血红蛋白低于110g/L需口服琥珀酸亚铁。
持续焦虑会延长毛囊休止期，形成弥漫性脱发。可能与皮质醇升高影响毛囊干细胞活性有关，常伴失眠、头皮紧绷感。正念冥想、规律有氧运动可降低压力激素水平。
脂溢性皮炎、毛囊炎等炎症性疾病破坏毛囊环境，真菌感染会导致头皮屑增多伴断发。表现为头皮红斑、瘙痒，需使用酮康唑洗剂或口服特比萘芬，严重者需局部注射糖皮质激素。
每日保证30g坚果和200g深色蔬菜摄入，避免高温电卷发器直接接触头皮。每周进行2次头皮按摩促进血液循环，选择无硅油洗发水减少毛囊堵塞。若半年内脱发量超过总发量30%，或出现斑片状秃发区，需及时就诊皮肤科进行毛发镜检查和激素检测。备孕期女性慎用非那雄胺类药物，植发手术适合毛囊闭合的稳定期脱发患者。
