长期肾虚可能导致腰膝酸软、性功能减退、免疫力下降、早衰及慢性疾病风险增加，可通过饮食调理、规律作息、适度运动、中药调理及定期体检等方式干预。
泼尼松
生产厂家：华中药业股份有限公司
功能主治：主要用于过敏性与炎症性疾病。
用法用量：1.补充替代治疗法：口服，1次5-10mg，一日10-60mg，早晨起床后服用2/3，下午服用1/3。2.抗炎：口服一日5-60mg，疗程剂量根据病情不同而异。3.自身免疫性疾病：口服，每日40-60mg，病情稳定后酌减。4.过敏性疾病：每日20-40mg，症状减轻后每隔1-2日减少5mg。5.防止器官移植排异反应：一般术前1-2天开始每日口服100mg，术后一周改为每日60mg。6.治疗急性白血病、恶性肿瘤等：每日口服60-80mg症状缓解后减量。
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肾虚患者常见腰部及下肢无力感，与肾精不足导致骨骼失养有关。日常可练习八段锦中的"两手攀足固肾腰"动作，饮食增加黑豆、核桃等补肾食材，避免久坐久站加重症状。
肾主生殖功能下降可能表现为性欲降低、遗精早泄。这与肾阳不足或肾阴亏虚有关，需区分证型。建议睡前热水泡脚刺激涌泉穴，配合食用牡蛎、枸杞等食物，避免过度劳累。
肾为先天之本，长期肾虚者易反复感冒、伤口愈合缓慢。可能与T细胞功能异常有关，日常需保证7-8小时睡眠，进行太极拳等温和运动，适量补充山药、黄芪等药食同源食材。
肾精亏虚可加速衰老进程，表现为脱发白发、耳鸣健忘、骨质疏松等症状。这与端粒酶活性下降相关，建议进行五禽戏锻炼，饮食添加黑芝麻、桑椹等抗氧化食物，避免熬夜耗伤肾阴。
长期肾虚可能诱发高血压、糖尿病等慢性病，与肾小球滤过率下降、水盐代谢紊乱有关。典型伴随症状包括夜尿增多、下肢浮肿，需监测血压血糖，必要时在医生指导下使用金匮肾气丸、六味地黄丸等中药调理。
肾虚调理需建立健康生活方式，每日保证30分钟有氧运动如快走或游泳，饮食侧重黑色食物如黑米、黑木耳，限制高盐高脂摄入。出现持续疲劳、水肿等症状建议进行肾功能检测，中医调理需辨证选用左归丸、右归丸等方剂，避免自行滥用壮阳药物。
