晚上过敏满身的痒疙瘩可通过冷敷止痒、外用药物、口服抗组胺药、排查过敏原、就医治疗等方式缓解。过敏反应通常由蚊虫叮咬、食物过敏、接触性皮炎、荨麻疹、特应性皮炎等原因引起。
用冷毛巾或冰袋包裹后轻敷瘙痒部位，低温能收缩毛细血管减少组胺释放，每次敷10-15分钟避免冻伤。冷敷后涂抹含薄荷脑的炉甘石洗剂可增强止痒效果。
局部使用糖皮质激素软膏如丁酸氢化可的松乳膏，非激素类药如他克莫司软膏适用于面部薄嫩皮肤。瘙痒剧烈时可短期联用复方樟脑乳膏缓解症状。
第二代抗组胺药氯雷他定、西替利嗪能阻断H1受体减轻过敏反应，嗜睡副作用较小。夜间发作明显者可睡前加服第一代药物如扑尔敏辅助镇静。
记录发作前24小时接触的床品材质、新换洗护用品、进食海鲜等高风险食物。尘螨过敏者需每周用60℃以上热水清洗床单，宠物皮屑过敏需限制宠物进入卧室。
持续72小时不缓解或出现喉头水肿需急诊处理，慢性荨麻疹患者可能需免疫调节治疗。皮肤点刺试验和血清IgE检测可明确过敏原类型。
穿着宽松纯棉睡衣减少摩擦刺激，避免睡前食用含组胺的腌制食品。规律作息有助于稳定肥大细胞活性，适度游泳等低强度运动可改善特应性皮炎患者的皮肤屏障功能。发作期间忌食辛辣食物及酒精，沐浴水温控制在37℃以下并使用无皂基清洁产品。
