嘴唇干裂脱皮可通过增加水分摄入、补充维生素B族、摄入健康脂肪、避免刺激性食物、适量补锌等方式改善。
每日饮水量不足会导致皮肤黏膜脱水，加重嘴唇干裂。建议成年人每日饮用1500-2000毫升温水，分次少量饮用。可搭配含水量高的食物如黄瓜、西瓜、番茄等，通过食物补充300-500毫升水分。
小儿咽扁颗粒
生产厂家：山西迈迪制药有限公司
功能主治：清热利咽，解毒止痛。本品用于小儿肺卫热盛所致的喉痹、乳蛾，症见咽喉肿痛、咳嗽痰盛、口舌糜烂;急性咽炎、急性扁桃腺炎见上述证候者。
用法用量：开水冲服。1. 一岁至二岁一次4克，一日2次。2. 三岁至五岁一次4克，一日3次。3. 六岁至十四岁一次8克，一日2～3次。
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维生素B2和B3缺乏易引发口角炎和唇炎。动物肝脏、鸡蛋、全谷物含丰富B族维生素，每日摄入100克猪肝或2个鸡蛋可满足需求。乳制品和深绿色蔬菜如菠菜、西兰花也是优质来源。
必需脂肪酸不足会影响皮肤屏障功能。建议每日摄入15-20克坚果如杏仁、核桃，或食用亚麻籽油、深海鱼类。牛油果含单不饱和脂肪酸，每周食用2-3次有助于维持皮肤弹性。
过咸食品会加速水分流失，腌制食品每日摄入不超过50克。辛辣食物可能刺激唇部黏膜，辣椒素含量高的食物每周不超过3次。酒精和咖啡因具有利尿作用，每日咖啡因摄入控制在300毫克以内。
缺锌会影响伤口愈合和黏膜修复。牡蛎、牛肉、南瓜籽含锌量较高，每周食用200克牛肉或30克南瓜籽可满足需求。豆类食品如鹰嘴豆也是植物性锌的来源，建议每周摄入3-4次。
改善嘴唇干裂需建立长期饮食习惯，每日保证500克新鲜蔬果摄入，优先选择橙黄色和深绿色蔬菜。烹饪方式以蒸煮为主，避免高温油炸破坏营养素。规律进行有氧运动如快走、游泳可促进血液循环，每周运动3-5次，每次30分钟。夜间使用天然油脂护理唇部，避免频繁舔舐加重症状。
