敏感皮肤宜用温热水洗脸，水温控制在32-37℃为宜，避免使用皂基洁面产品，可选择氨基酸类或葡糖苷类温和清洁剂。
过热水温会破坏皮肤屏障功能，导致角质层脂质流失。建议使用温度计测量水温，或用手腕内侧测试，温热不烫为佳。冷水刺激可能引发血管神经性反应，加重泛红症状。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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皂基产品pH值偏高易破坏皮肤酸性保护膜。推荐珂润润浸保湿洁颜泡沫、芙丽芳丝净润洗面霜等氨基酸类产品，其表面活性剂结构与皮脂膜相近。葡糖苷类清洁剂如宝拉珍选大地之源洁面凝胶清洁力适中。
指腹打圈按摩时间不超过30秒，避免用力揉搓颧骨等角质薄弱区。T区可稍加强清洁，两颊采用轻轻滑过的方式。洁面后立即用毛巾按压吸干水分，禁止来回擦拭。
晨间可仅用清水清洁，夜间使用一次洁面产品。运动后需及时清洁汗液，但单日清洁不超过两次。彩妆卸除建议分步进行，先用荷荷巴油溶解彩妆，再进行常规清洁。
清洁后3分钟内完成保湿程序，选用含神经酰胺、胆固醇的修复霜。雅漾舒缓特护保湿霜、理肤泉B5多效修复霜等产品能模拟细胞间质成分。喷雾类产品建议喷后轻拍促进吸收，避免自然风干带走水分。
敏感肌护理需建立完整护肤体系，除正确清洁外应注重防晒保护。硬防晒如宽檐帽、UV防护口罩优先于防晒霜使用。饮食补充omega-3脂肪酸有助于增强皮肤屏障功能，三文鱼、亚麻籽油等食物可适量摄入。适度有氧运动能改善皮肤微循环，但运动后需及时清洁汗液。当出现持续红斑、脱屑等症状时，建议皮肤科就诊排除玫瑰痤疮、特应性皮炎等疾病。
