前列腺钙化可通过定期体检、控制炎症、调整饮食、适度运动、避免久坐等方式预防。前列腺钙化通常由慢性炎症、年龄增长、代谢异常、局部缺血、不良生活习惯等原因引起。
1、定期体检：
40岁以上男性建议每年进行前列腺超声检查，早期发现钙化灶。前列腺特异性抗原检测可辅助判断是否存在恶性病变风险。直肠指检能直观评估前列腺质地与钙化程度。
2、控制炎症：
慢性前列腺炎是钙化的主要诱因，需及时治疗尿路感染。避免憋尿、注意会阴部清洁可减少细菌逆行感染。急性发作期可遵医嘱使用左氧氟沙星、坦索罗辛、塞来昔布等药物。
3、调整饮食：
增加番茄、西兰花等富含番茄红素和抗氧化物质的食物。限制高脂高盐饮食，每日饮水保持1500-2000ml。南瓜籽、牡蛎含锌元素有助于维持前列腺正常功能。
4、适度运动：
每周进行3-5次凯格尔运动增强盆底肌群。快走、游泳等有氧运动促进盆腔血液循环。避免长时间骑自行车等压迫前列腺的剧烈运动。
5、避免久坐：
每静坐1小时应起身活动5分钟，减轻前列腺充血。选择透气坐垫分散会阴部压力。司机等职业人群需特别注意定时改变体位。
预防前列腺钙化需建立长期健康管理机制，保持低脂高纤饮食结构，每周累计150分钟中等强度运动，避免酒精和辛辣刺激。出现尿频尿急等症状时及时就医，钙化灶本身无需特殊处理但需定期随访观察变化。良好的生活习惯能有效延缓前列腺组织退行性改变进程。
