液体清凉油可通过外用涂抹、穴位按摩、蒸汽吸入、衣物防虫、应急处理等方式使用。其主要成分为薄荷脑、樟脑等挥发物质，具有清凉止痒、提神醒脑的作用。
1、外用涂抹：皮肤被蚊虫叮咬后出现红肿瘙痒时，取少量液体清凉油点涂于患处。避免接触眼睛及黏膜部位，婴幼儿使用时需稀释后涂抹。每日使用不超过3次，持续瘙痒需就医。
2、穴位按摩：将液体清凉油涂抹于太阳穴、风池穴等部位，用指腹以画圈方式按摩。可缓解头痛、晕车症状，每次按摩3-5分钟。孕妇及高血压患者慎用，皮肤破损处禁用。
3、蒸汽吸入：在热水中滴入2-3滴液体清凉油，用毛巾覆盖头部进行蒸汽吸入。可缓解鼻塞、咽喉不适，每次吸入5-8分钟。哮喘患者禁用，避免蒸汽烫伤面部皮肤。
4、衣物防虫：将液体清凉油滴在棉球上，放入衣柜或行李箱角落。樟脑成分能驱赶蠹虫、蟑螂等害虫，每半月更换一次。丝绸等娇嫩面料需保持10厘米以上距离，防止油渍渗透。
5、应急处理：液体清凉油可临时缓解轻度烫伤灼痛，涂抹前需用冷水冲洗伤口10分钟。对化学灼伤、深度烫伤无效，处理后仍需就医。不可替代专业烧伤药膏，仅作应急使用。
日常可将液体清凉油与基础油按1：5比例调配成按摩油，配合肩颈放松运动增强效果。储存时需拧紧瓶盖置于阴凉处，避免儿童误食。运动后肌肉酸痛时，混合薰衣草精油进行局部按摩能缓解疲劳。饮食方面，使用期间避免大量摄入辛辣食物，防止加重皮肤敏感反应。
