经常口腔溃疡可能由维生素缺乏、免疫异常、局部创伤、消化系统疾病、遗传因素等原因引起，可通过调整饮食、局部用药、改善生活习惯、治疗原发病、免疫调节等方式缓解。
1、营养缺乏：维生素B12、叶酸或铁元素摄入不足会导致口腔黏膜修复能力下降。日常需增加动物肝脏、深绿色蔬菜、坚果等富含相关营养素的食物，必要时在医生指导下服用复合维生素补充剂。
2、免疫功能紊乱：压力过大或睡眠不足可能引发免疫系统异常攻击口腔黏膜。保持每日7-8小时优质睡眠，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，反复发作时可检测免疫功能指标。
3、机械刺激：牙齿咬合不正或尖锐食物造成的黏膜损伤易形成溃疡。使用软毛牙刷避免二次伤害，正畸患者需定期调整牙套，进食时细嚼慢咽减少摩擦。
4、消化系统疾病：胃酸反流或幽门螺杆菌感染可能伴随口腔溃疡。伴随烧心、腹胀等症状时应进行胃镜检查，根除幽门螺杆菌可采用四联疗法，治疗期间避免辛辣刺激性食物。
5、遗传倾向：家族中有复发性口腔溃疡病史者发病率显著增高。这类人群需特别注意避免诱发因素，发作期可用氯己定含漱液消炎，疼痛明显时局部涂抹利多卡因凝胶。
日常需保持口腔清洁，每日用生理盐水漱口3-4次，避免过烫或过硬食物刺激。长期不愈或每月发作超过3次者应排查白塞病等系统性疾病，适量补充锌元素有助于黏膜修复，规律进行慢跑等有氧运动可改善免疫功能。
