女性尿痛可通过增加饮水量、保持局部清洁、避免刺激性食物、服用非处方药物、就医检查等方式治疗。尿痛通常由尿路感染、尿道刺激、激素变化、泌尿系统结石、阴道炎等原因引起。
1、增加饮水量：每日饮水量建议达到2000毫升以上，通过增加排尿频率冲刷尿道。避免饮用含糖饮料或酒精，可选择淡茶、温开水等温和饮品。排尿后注意从前向后擦拭，减少细菌污染风险。
2、局部清洁护理：选择pH值5.5左右的弱酸性洗液清洁外阴，每日1-2次为宜。穿着纯棉透气内裤并每日更换，避免使用护垫类产品。性行为后及时排尿清洁，减少细菌逆行感染风险。
3、饮食调整：暂时禁食辣椒、芥末等辛辣调料，限制咖啡、柑橘类等酸性食物摄入。可增加蔓越莓汁、酸奶等富含益生菌的食品，帮助抑制致病菌繁殖。每日补充500克新鲜蔬菜补充维生素C。
4、药物缓解：非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛症状，但不宜超过3天。碱化尿液药物如枸橼酸钾可降低排尿不适感。中成药如三金片、热淋清颗粒等具有清热利湿功效。
5、医疗干预：持续48小时未缓解需尿常规检查，明确感染时可使用头孢克肟、左氧氟沙星等抗生素。反复发作需进行泌尿系统超声排除结石或结构异常。绝经后女性可考虑局部雌激素软膏改善黏膜萎缩。
尿痛期间建议暂停游泳、骑行等可能造成摩擦的运动，选择瑜伽、散步等低强度活动。每日可进行温水坐浴2次缓解肌肉痉挛，水温控制在40℃以下避免烫伤。长期反复发作需排查糖尿病等基础疾病，建立排尿日记记录症状与饮食关联性。
