睡渣是指宝宝夜间睡眠质量差、睡觉不规律，不利于健康成长的状态，通常宝宝2-3个月大睡眠就会逐渐变好。
宝宝睡眠对其生长发育有重要影响，而宝宝的睡眠质量会随着生长的不同阶段而有所改善，但具体时间因宝宝个体差异而有所不同。例如新生儿时期，宝宝需要频繁喂养和换尿布，可能会导致夜间睡眠不规律。但2-3个月大的宝宝夜间睡眠时间会逐渐延长，夜间醒来的次数会减少。如果宝宝的睡眠问题超过了正常阶段，建议家长在营造良好的睡眠环境的前提下，可以通过调整喂奶时间、创造稳定的睡眠环境、建立睡眠规律等方式治疗。
综合上述情况，宝宝睡眠状态普遍在2-3个月大时变好。如果宝宝的问题持续存在，并导致宝宝身体状况出现问题，应及时就医。
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