通常情况下，运动时扭伤了不应立即进行热敷。具体分析如下：
运动时扭伤后，应及时冰敷，可有效减少局部肿胀和疼痛，同时还能缩小血管、减少局部出血。一般建议冰敷20—30分钟，每日3—4次。但如果扭伤后24小时后局部仍然非常疼痛，渐渐出现淤血时，可以适当转为热敷，可以促进局部血液循环，松弛肌肉，缓解疼痛。一般建议使用温度适宜的热水袋、热毛巾等物品进行，每次持续15—20分钟，每日1—2次。需要注意的是，使用时不宜过热或过久，以免对损伤的组织造成二次伤害。
患者可以在医生的指导下使用盐酸乙哌立松片、尼美舒利片等药物进行治疗。如果扭伤后情况较严重，如局部疼痛、瘀伤明显，甚至出现骨折、脱位等症状，应立即就医，由医生制定相应的治疗方案。
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