秋天身上起痒疙瘩可能由季节性干燥、过敏反应、昆虫叮咬、真菌感染、湿疹等原因引起，可通过保湿护理、抗过敏治疗、局部止痒、抗真菌药物、激素软膏等方式缓解。
1、季节性干燥：秋季空气湿度降低导致皮肤屏障受损，角质层水分流失加速引发瘙痒。建议每日涂抹含尿素、神经酰胺的保湿霜，避免使用碱性沐浴露，洗澡水温控制在38℃以下。室内使用加湿器维持50%-60%湿度。
2、过敏反应：接触梧桐絮、尘螨等秋季过敏原可诱发荨麻疹，表现为风团样皮疹伴剧痒。口服氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物能缓解症状，严重时需注射地塞米松。过敏体质者应减少户外活动，穿戴防护口罩。
3、昆虫叮咬：蚊虫、螨虫叮咬后释放组胺引发丘疹性荨麻疹，皮疹呈纺锤形红肿。局部涂抹炉甘石洗剂或氢化可的松乳膏止痒，避免抓挠防止继发感染。床品需每周高温烫洗，户外活动穿长袖衣物。
4、真菌感染：潮湿环境下红色毛癣菌感染导致体癣，表现为环形红斑伴脱屑。外用联苯苄唑乳膏、特比萘芬软膏等抗真菌药物，疗程需持续2-4周。保持患处干燥，不与他人共用毛巾拖鞋。
5、湿疹发作：特应性皮炎患者秋季易复发，皮肤出现对称性红斑、渗出。短期使用糠酸莫米松等弱效激素药膏，配合吡美莫司钙调磷酸酶抑制剂。穿着纯棉衣物，避免羊毛等刺激性材质摩擦皮肤。
秋季皮肤护理需注意每日补充2000ml水分，增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物。选择太极拳、瑜伽等低强度运动减少出汗刺激，洗澡后3分钟内及时涂抹保湿产品。若瘙痒持续超过两周或出现脓疱、发热等症状，需皮肤科就诊排除银屑病等疾病。
