癫痫发作时需避免刺激患者，三个高危动作包括强行按压肢体、往口腔塞硬物、掐人中。这些行为可能加重损伤或引发窒息。
1、按压肢体：癫痫发作时肌肉强直抽搐，外力按压易导致骨折或关节脱位。正确做法是移开周围危险物品，保持环境安全，等待发作自然停止。记录发作时长和症状特征有助于后续诊疗。
2、口腔塞物：传统"防咬舌"做法可能造成牙齿损伤或异物阻塞气道。患者牙关紧闭时无法真正咬断舌头，强行撬嘴反而增加风险。应让患者侧卧保持呼吸道通畅，清理口鼻分泌物。
3、掐人中：按压穴位无法终止癫痫放电过程，操作不当可能造成皮肤破损感染。发作本质是大脑异常放电，需保持镇定观察，持续超过5分钟或连续发作需立即送医。
癫痫患者日常需保证充足睡眠，避免闪光刺激和过度疲劳。饮食注意补充维生素B6和镁元素，推荐食用香蕉、深绿色蔬菜及全谷物。规律服用抗癫痫药物如丙戊酸钠、卡马西平或拉莫三嗪，定期复查脑电图。运动选择游泳、散步等低风险项目，避免潜水、攀岩等可能诱发发作的活动。发作后24小时内避免驾驶或高空作业，家属应学习急救措施并随身携带医疗警示卡。
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