掉头发特别严重可通过调整作息、改善饮食、减轻压力、药物治疗、植发手术等方式治疗。掉头发特别严重通常由熬夜、营养不良、精神紧张、雄激素性脱发、斑秃等原因引起。
长期熬夜会扰乱毛囊生长周期，建议每天23点前入睡并保证7小时睡眠。睡前避免使用电子产品，午间可闭目养神20分钟。建立固定作息时间表有助于改善脱发。
缺乏蛋白质和微量元素会导致头发脆弱易断，每日应摄入鸡蛋、三文鱼、黑芝麻等食物。每周食用2次动物肝脏补充铁元素，同时多吃猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果促进铁吸收。
持续焦虑会引发休止期脱发，可通过正念冥想、瑜伽等放松身心。每天进行30分钟有氧运动，周末参与徒步或骑行等户外活动，必要时寻求心理咨询帮助缓解压力。
雄激素性脱发可能与遗传和双氢睾酮水平升高有关，通常表现为前额发际线后移和头顶稀疏。男性可口服非那雄胺，女性使用螺内酯，局部涂抹米诺地尔溶液刺激毛囊生长。
斑秃可能由自身免疫异常和内分泌紊乱等因素引起，通常表现为圆形片状脱发且伴随指甲凹陷。毛囊坏死区域可选择FUE无痕植发或FUT条状取材术，术后需配合红光治疗促进成活率。
日常护理建议选择无硅油洗发水，洗头水温控制在38℃以下，梳发时避免用力拉扯。每周用椰子油做头皮按摩，减少染烫频率。脱发面积持续扩大或伴随头皮红肿瘙痒时，需及时到皮肤科进行毛囊镜检查和激素水平检测。保持适度运动如游泳、太极拳等改善血液循环，同时注意补充锌、维生素B族等营养素维持头发健康生长周期。
