老年人高血压可通过饮食调整、规律运动、药物管理、情绪调节、定期监测等方式控制。高血压通常与血管弹性下降、盐分摄入过量、肥胖、肾脏疾病、长期精神紧张等因素有关。
普特彼 他克莫司软膏
生产厂家：Astellas Pharma Tech Co.,Ltd. Toyama Technology Center
功能主治：普特彼适用于因潜在危险而不宜使用传统疗法、或对传统疗法反应不充分、或无法耐受传统疗法的中到重度特应性皮炎患者，作为短期或间歇性长期治疗。0.03%和0.1%浓度的本品均可用于成人，但只有0.03%浓度的本品可用于2岁及以上的儿童。
用法用量：成人 0.03%和0.1%他克莫司软膏在患处皮肤涂上一薄层本品，轻轻擦匀，并完全...
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减少钠盐摄入每日不超过5克，避免腌制食品及加工肉类。增加钾、钙、镁的摄入，如香蕉、菠菜、低脂乳制品。采用DASH饮食模式，多选择全谷物、鱼类、坚果，限制饱和脂肪和反式脂肪。
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、太极拳。避免憋气用力的静态运动，运动前后监测血压。分次完成运动目标，单次持续10分钟以上即可获益。
遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。不可自行增减药量，了解药物可能引起的干咳、水肿等副作用。使用分药盒辅助记忆，定期复查肝肾功能。
通过冥想、深呼吸缓解压力，保证每日7-8小时睡眠。避免情绪剧烈波动，参与社交活动保持心理健康。焦虑抑郁症状持续需寻求专业心理干预。
早晚固定时间测量血压并记录，选择经过认证的上臂式电子血压计。就诊时携带监测记录，警惕晨峰高血压现象。每年进行动态血压监测评估治疗效果。
控制体重指数在24以下，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。戒烟并避免二手烟，限制酒精摄入每日白酒不超过50毫升。注意防寒保暖，洗澡水温保持在38-40℃。出现持续头痛、视物模糊、胸闷等症状立即就医。家属应学习急救知识，储备硝酸甘油等应急药物。
