脸上长黑点可能由紫外线照射、内分泌失调、皮肤老化、脂溢性角化病、黑色素瘤等原因引起，可通过防晒护理、药物涂抹、激光治疗、冷冻疗法、手术切除等方式改善。
1、紫外线照射：
长期暴露于阳光下，紫外线会刺激皮肤黑色素细胞活跃，导致局部黑色素沉积形成晒斑或雀斑。日常需使用SPF30以上防晒霜，避免上午10点至下午4点强光时段外出，配合物理遮挡如遮阳帽减少紫外线伤害。
2、内分泌失调：
妊娠、口服避孕药或甲状腺功能异常可能引起雌激素水平波动，促使黑色素细胞分泌异常。伴随月经紊乱或体重骤变时，建议检测性激素六项，通过调整作息、补充维生素E改善激素平衡。
3、皮肤老化：
随着年龄增长，皮肤代谢减缓导致黑色素无法及时代谢，形成老年性色素斑。坚持使用含烟酰胺的护肤品，每周2次敷用熊果苷面膜可减缓色素沉积，避免过度摩擦刺激皮肤。
4、脂溢性角化病：
可能与遗传或长期日晒有关，表现为褐色疣状突起斑块，多发于中老年人面颈部。临床采用液氮冷冻去除病灶，或外用5-氟尿嘧啶软膏抑制角质细胞增生，需病理检查排除恶变可能。
5、黑色素瘤：
恶性皮肤肿瘤常表现为形状不规则、颜色深浅不一的斑块，可能与基因突变或免疫缺陷相关。早期可通过Mohs显微描记手术精准切除，晚期需联合达卡巴嗪、替莫唑胺等化疗药物控制进展。
日常护理需注意补充富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，适度进行慢跑等有氧运动促进新陈代谢。每月进行皮肤自查观察黑点变化，若出现短期内增大、出血或瘙痒等症状，应立即至皮肤科进行皮肤镜或病理活检。避免自行使用腐蚀性药水点痣，防止继发感染或疤痕形成。
