血管堵塞可能由高脂饮食、缺乏运动、吸烟酗酒、高血压、动脉粥样硬化等原因引起，可通过调整饮食结构、规律运动、戒烟限酒、药物控制、手术治疗等方式改善。
1、高脂饮食：
长期摄入过多饱和脂肪和反式脂肪酸会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，促使脂质在血管壁沉积。减少红肉、油炸食品、奶油等食物的摄入，增加深海鱼类、坚果、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物。
2、缺乏运动：
久坐不动会导致血液循环减慢，代谢废物堆积。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，能增强血管弹性，促进脂质代谢。
3、吸烟酗酒：
烟草中的尼古丁会损伤血管内皮细胞，酒精则干扰脂质代谢。完全戒烟并限制每日酒精摄入量男性≤25克，女性≤15克可显著改善血管功能。
4、高血压：
持续高压血流冲击血管壁可能导致内膜损伤，通常伴随头痛、眩晕等症状。控制钠盐摄入，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
5、动脉粥样硬化：
与年龄增长、糖尿病等因素有关，常表现为间歇性跛行、胸闷。他汀类药物阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、抗血小板药物阿司匹林、氯吡格雷可延缓斑块进展，严重时需进行支架植入或动脉内膜剥脱术。
日常需保持低盐低脂饮食，适量食用燕麦、黑木耳等富含膳食纤维的食物；坚持有氧运动与抗阻训练相结合；定期监测血压、血脂指标；出现持续胸痛、肢体麻木等症状应立即就医。糖尿病患者需严格控糖，高血压患者应规律服药，吸烟者建议寻求专业戒烟指导。
