女性脾气暴躁可通过疏肝解郁、调节内分泌、营养神经、镇静安神、心理疏导等方式治疗。女性脾气暴躁通常由激素波动、肝气郁结、神经递质失衡、慢性压力、甲状腺功能异常等原因引起。
1、疏肝解郁：
柴胡疏肝散、逍遥丸、丹栀逍遥散等中药可缓解肝气郁结型暴躁。这类药物通过调节肝脏疏泄功能改善情绪波动，适合经前乳房胀痛伴急躁易怒者。日常可饮用玫瑰花茶、陈皮水辅助理气。
2、调节内分泌：
达英-35、优思明等短效避孕药能平衡雌激素水平，适用于经前期综合征患者。甲状腺功能亢进者需服用甲巯咪唑调节甲状腺激素。建议增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素摄入。
3、营养神经：
维生素B族、谷维素、γ-氨基丁酸可稳定神经系统功能。缺乏维生素B6会影响5-羟色胺合成，每日补充50-100mg有助于情绪调节。食用深海鱼、坚果补充ω-3脂肪酸。
4、镇静安神：
短期使用劳拉西泮、奥沙西泮等苯二氮䓬类药物可应急处理急性焦虑发作。中成药如朱砂安神丸适用于心火亢盛型失眠暴躁。睡前泡脚、听白噪音辅助放松。
5、心理疏导：
认知行为疗法能纠正情绪认知偏差，每周1次持续8-12周效果显著。正念训练通过呼吸练习降低杏仁核敏感度。建立情绪日记记录触发因素。
建议每日摄入200g深色蔬菜补充镁元素，快走30分钟促进内啡肽分泌，练习腹式呼吸调节自主神经。长期情绪失控需筛查多囊卵巢综合征、肾上腺肿瘤等器质性疾病。药物使用需在医生指导下进行，避免自行联合用药。
