两颊长痘可能由皮脂分泌过剩、毛囊角化异常、激素水平波动、痤疮丙酸杆菌感染、化妆品刺激等原因引起，可通过清洁控油、调节角质、平衡激素、抗菌消炎、避免刺激等方式改善。
1、皮脂分泌过剩：青春期或油性皮肤人群皮脂腺活跃，过量皮脂堵塞毛孔形成粉刺。减少高糖高脂饮食，选择含水杨酸、锌成分的洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。
2、毛囊角化异常：角质代谢紊乱导致毛孔堵塞，形成闭口或黑头。每周使用1-2次低浓度果酸6%-10%或杏仁酸护肤品，配合含神经酰胺的保湿霜修复角质层。
3、激素水平波动：经期前、多囊卵巢综合征等情况下雄激素升高刺激皮脂腺。保证7-8小时睡眠，摄入亚麻籽、豆制品等植物雌激素，严重者需检测性激素六项。
4、细菌感染因素：痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症性丘疹或脓疱。局部涂抹过氧化苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶，顽固痘痘可配合红蓝光治疗。
5、外界刺激诱发：含矿物油或硅油的化妆品、手机屏幕细菌接触导致机械性痤疮。改用非致痘配方护肤品，定期用酒精棉片消毒手机，侧睡时更换纯棉枕套。
每日饮用2000ml水促进代谢，适当补充维生素B族和锌制剂，避免用手挤压痘痘。持续3个月未改善需排查玫瑰痤疮或激素依赖性皮炎，必要时采用强脉冲光或光动力治疗。
