槐花降血压可通过饮用槐花茶、食用槐花蜜、槐花煮粥、槐花蒸菜、槐花泡酒等方式辅助调节。高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖、精神紧张、动脉硬化等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。
1、槐花茶：新鲜槐花晾干后冲泡，含芦丁成分可增强血管弹性。每日饮用1-2杯，避免空腹饮用。搭配菊花或决明子可增强清热效果，水温控制在80℃以下保留活性物质。
2、槐花蜜：晨起空腹食用一勺槐花蜜，含钾元素促进钠离子排出。选择未加工的天然槐花蜜，与酸奶或柠檬水调和食用。糖尿病患者需控制摄入量，每日不超过20克。
3、槐花粥：粳米煮至七分熟时加入槐花，文火慢熬20分钟。槐花中槲皮素可抑制血管紧张素转换酶，建议每周食用3次。可添加枸杞或山药增强健脾功效，避免与寒性食材同食。
4、槐花蒸菜：新鲜槐花拌玉米面蒸制，保留花青素成分。蒸制时间不超过15分钟，搭配蒜泥或芝麻酱调味。高血压患者可替代部分主食，每次食用量控制在100克以内。
5、槐花泡酒：干槐花与低度白酒按1：10比例浸泡，两周后过滤饮用。每日饮用量不超过50毫升，避免与降压药同服。酒精过敏者可用米醋替代，浸泡时间延长至一个月。
长期高血压患者需监测血压变化，建议每周进行快走、游泳等有氧运动3-5次，每次30分钟以上。饮食注意补充富含镁的坚果和深绿色蔬菜，控制每日钠摄入量低于5克。睡眠保持7-8小时，避免夜间频繁起夜影响睡眠质量。环境温度骤变时注意保暖，沐浴水温不宜超过40℃。情绪管理可通过正念冥想缓解紧张，必要时在医生指导下联合服用缬沙坦、氨氯地平或氢氯噻嗪等药物。
