前列腺炎患者可通过调整饮食结构辅助改善症状，推荐食物包括番茄、南瓜籽、深海鱼、十字花科蔬菜、绿茶等。
1、番茄：番茄富含番茄红素，具有抗氧化和抗炎特性，能减轻前列腺组织氧化损伤。每周摄入3-4个熟番茄或30g番茄酱，脂溶性番茄红素吸收率更高。避免与钙剂同食影响吸收。
2、南瓜籽：含锌量居植物性食物前列，每100g约含7-8mg锌。锌元素参与前列腺液合成，维持正常抗菌功能。建议每日生食15-20g带壳南瓜籽，高温烘焙可能破坏亚油酸等活性成分。
3、深海鱼：三文鱼、沙丁鱼富含ω-3脂肪酸，抑制前列腺素E2等促炎介质生成。每周食用200-300g深海鱼，选择清蒸或低温烤制。合并高尿酸血症者需控制摄入频次。
4、十字花科蔬菜：西兰花、羽衣甘蓝含萝卜硫素，通过Nrf2通路降低炎症因子IL-6水平。每日建议摄入300g，急慢性前列腺炎患者均可食用。短时间焯水处理保留更多活性物质。
5、绿茶：茶多酚中的EGCG成分能抑制5α-还原酶活性，减少双氢睾酮对前列腺刺激。每日饮用3-4杯淡绿茶，避免空腹饮用。睡眠障碍者建议上午饮用。
日常饮食需配合规律作息和适度运动，避免久坐超过2小时。建议进行凯格尔运动增强盆底肌功能，每周3次30分钟快走或游泳改善盆腔血液循环。限制酒精、辛辣食物及咖啡因摄入，保持每日饮水2000ml以上促进代谢废物排出。急性发作期出现发热或排尿困难需及时就医，慢性患者建议每半年复查前列腺特异性抗原。
