头皮屑多可通过含吡啶硫酮锌、酮康唑、二硫化硒等成分的洗发水改善，通常由马拉色菌过度繁殖、头皮干燥、油脂分泌失衡、银屑病或接触性皮炎等原因引起。
1、锌类洗发水：吡啶硫酮锌能有效抑制马拉色菌生长，缓解真菌性头皮屑。日常每周使用2-3次，配合指腹按摩三分钟。避免与含硫磺的清洁产品同时使用，防止头皮屏障受损。
2、酮康唑洗发水：针对顽固性脂溢性皮炎引发的头屑，酮康唑具有广谱抗真菌作用。使用时需在头皮停留5分钟，症状缓解后调整为每周1次维持。可能出现短暂局部灼热感属正常现象。
3、二硫化硒制剂：适合伴随红斑瘙痒的油性头皮，能调节皮脂腺功能并抗炎。建议与其他温和洗发水交替使用，连续使用不超过8周。银屑病患者需配合局部糖皮质激素治疗。
4、水杨酸配方：通过角质溶解作用清除鳞屑，适用于干燥型头皮屑。使用后需加强保湿护理，可搭配含神经酰胺的头皮精华。糖尿病患者慎用高浓度产品。
5、天然植物成分：茶树油、迷迭香等具有抑菌消炎作用，适合轻度头屑预防。需确保浓度在1-2%之间，过度使用可能导致毛囊刺激。孕期选择前需咨询医师意见。
日常护理需保持头皮PH值平衡，水温控制在38℃以下。饮食注意补充维生素B族和锌元素，减少高糖高脂摄入。规律作息避免熬夜，每周进行3次有氧运动促进头皮血液循环。持续头屑伴随脱发或红肿需进行真菌镜检和过敏原检测。
