寻常型银屑病可通过皮肤保湿、避免刺激、调节免疫、控制感染、定期随访等方式预防。该病可能与遗传易感性、免疫异常、环境诱因、感染因素、精神压力等原因有关。
1、皮肤保湿：
干燥皮肤易诱发鳞屑增生，每日使用含尿素或神经酰胺的润肤剂可修复屏障功能。沐浴后3分钟内涂抹乳霜锁住水分，选择无香料低敏配方减少刺激。冬季需增加保湿频率，避免热水烫洗加重干燥。
2、避免刺激：
物理摩擦、化学制剂可能诱发同形反应。穿着纯棉宽松衣物减少摩擦，接触洗涤剂时佩戴手套。日晒需控制在20分钟以内并使用防晒霜，创伤部位及时消毒处理。染发剂等含苯二胺产品需做过敏测试。
3、调节免疫：
长期压力会激活T淋巴细胞异常增殖。保持规律作息保证7-8小时睡眠，每周进行瑜伽或冥想等减压活动。补充维生素D3可调节Th17细胞平衡，深海鱼、蛋黄等食物富含天然维生素D。
4、控制感染：
链球菌感染与点滴状银屑病发作密切相关。咽炎患者需足疗程使用青霉素类抗生素，龋齿、扁桃体炎等病灶及时治疗。流感季节接种疫苗，儿童反复感染者建议检测ASO抗体。
5、定期随访：
有家族史者每半年进行皮肤科检查，早期发现苔藓样变可干预。已确诊患者记录皮损变化，新发关节痛需排查银屑病关节炎。妊娠期患者应在医生指导下调整治疗方案。
预防银屑病需建立健康生活方式，每日摄入300克深色蔬菜补充抗氧化剂，每周进行游泳或快走等低冲击运动。洗澡水温控制在37℃以下，使用pH5.5弱酸性沐浴露。冬季室内湿度保持50%-60%，外出佩戴围巾保护颈部皮损。突发大面积红斑伴发热需急诊排除红皮病型银屑病。
