月经延迟可能由压力过大、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、围绝经期等因素引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素替代疗法等方式干预。
1、压力因素：
长期精神紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌减少，进而影响卵泡发育和排卵。高强度工作、情绪焦虑等可能造成月经周期延长，通常伴随睡眠障碍或食欲改变。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力。
2、体重波动：
短期内体重下降超过10%可能引发闭经，脂肪组织不足影响雌激素合成。过度节食或暴食会扰乱瘦素水平，表现为月经稀发。保持BMI在18.5-23.9范围，适量摄入坚果、深海鱼等健康脂肪有助于周期恢复。
3、内分泌疾病：
多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗相关，可能出现痤疮、多毛伴月经稀发。甲状腺功能减退会降低代谢率，典型症状包含怕冷、便秘。确诊需检查性激素六项和甲状腺功能，常用药物包括二甲双胍、优甲乐等。
4、卵巢早衰：
40岁前卵泡耗竭可能导致继发闭经，伴随潮热、阴道干涩等低雌激素症状。抗穆勒氏管激素检测可评估卵巢储备功能，激素替代疗法常用戊酸雌二醇联合黄体酮。
5、器质性疾病：
宫腔粘连常见于多次人流术后，表现为经量锐减或闭经。垂体瘤可能压迫促性腺激素分泌细胞，需通过MRI排查。治疗方式包括宫腔镜粘连分离术、溴隐亭药物控制等。
建议记录基础体温监测排卵情况，每周进行3次有氧运动如快走、游泳。饮食注意补充铁元素和维生素E，适量食用动物肝脏、菠菜等。持续3个月周期异常需进行妇科超声和激素水平检测，排除器质性病变后可通过中医调理改善气血循环。
