汗斑可通过保持皮肤清洁干燥、穿透气衣物、避免过度出汗、使用抗真菌洗剂、定期复查等方式护理。
1、清洁干燥：
汗斑由马拉色菌感染引起，该真菌在潮湿环境中易繁殖。每日用温水清洗患处，避免使用碱性肥皂，洗后彻底擦干。可选择含酮康唑或二硫化硒的药用洗剂每周使用2-3次，抑制真菌生长。特别注意腋下、腹股沟等褶皱部位清洁。
2、衣物选择：
穿着纯棉或透气速干面料衣物，减少皮肤闷热感。出汗后及时更换衣物，避免汗液长时间滞留。深色衣物可能掩盖皮屑脱落痕迹，但浅色衣物更易观察病情变化。内衣裤需每日高温烫洗或阳光暴晒消毒。
3、环境调节：
保持室内通风干燥，湿度控制在50%以下。高温环境下使用空调或除湿机，避免剧烈运动诱发多汗。睡眠时选择竹纤维床品，其吸湿排汗性能优于普通棉质。游泳池等公共场所需穿拖鞋避免交叉感染。
4、药物辅助：
汗斑可能与免疫力下降、油脂分泌旺盛等因素有关，通常表现为圆形色素脱失斑、轻度瘙痒等症状。局部可外用联苯苄唑乳膏、特比萘芬喷雾等抗真菌药物，顽固病例需口服伊曲康唑。紫外线照射可能加重色素异常，外出需涂抹防晒霜。
5、监测预防：
每月拍照记录皮损变化，观察是否有扩散或颜色加深。家庭成员需分开使用毛巾浴巾，宠物定期驱虫。春秋季高发期提前预防性使用抗真菌沐浴露。糖尿病患者更需严格控制血糖，减少感染风险。
日常饮食建议补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，维生素E丰富的坚果可促进皮肤修复。有氧运动如游泳、快走能增强免疫力，但需运动后及时清洁。长期未愈或大面积扩散需皮肤科就诊，排除白癜风等类似疾病。避免自行使用激素药膏，可能造成菌群失调和色素沉着。
