额头上长密密麻麻的小痘可通过温和清洁、调节皮脂分泌、避免刺激、局部护理、药物干预等方式改善。该症状通常由油脂分泌旺盛、毛囊角化异常、细菌感染、激素波动、护肤品使用不当等原因引起。
1、温和清洁：
选择氨基酸类洁面产品每日清洁2次，避免过度去脂破坏皮肤屏障。水温控制在32-34℃为宜，清洁后及时使用含神经酰胺的保湿产品。暴力摩擦或频繁使用清洁仪器可能加重炎症反应。
2、调节皮脂分泌：
减少高GI食物如奶茶、甜点的摄入，增加富含锌元素的牡蛎、坚果等食物。每周2-3次使用含水杨酸或杏仁酸的化妆水轻拍，浓度控制在1%-2%之间。熬夜会导致雄激素水平升高，建议23点前入睡。
3、避免刺激：
暂停使用含酒精、香精的护肤品，发际线处残留的洗发水需彻底冲洗。运动后及时擦汗，避免戴材质不透气的帽子。化妆工具应每周用专用清洗剂消毒，粉底液选择非致痘配方。
4、局部护理：
红肿痘点涂含2.5%过氧化苯甲酰的凝胶，脓疱痘可贴hydrocolloid痘痘贴。每周1次使用黏土面膜吸附多余油脂，时间不超过8分钟。避免自行挤压导致色素沉着，特殊部位如眉间三角区存在感染风险。
5、药物干预：
顽固性痘痘可能与痤疮丙酸杆菌过度增殖有关，表现为基底发红的丘疹。可外用克林霉素磷酸酯凝胶，配合口服多西环素。伴随月经周期加重的患者，需检测性激素六项评估雄激素水平。
日常可饮用含有绿茶多酚的饮品，进行瑜伽等舒缓运动调节内分泌。枕巾应每3天更换并用60℃热水洗涤，紫外线会加重痘印需坚持使用SPF30+防晒霜。若皮疹持续3个月未改善或出现囊肿结节，需至皮肤科进行红蓝光或光动力治疗。
