肛门松弛可能由盆底肌功能减退、长期腹压增高、分娩损伤、神经损伤、衰老退化等原因引起，可通过凯格尔运动、生物反馈治疗、电刺激疗法、手术治疗、药物辅助等方式改善。
1、盆底肌功能减退：
盆底肌群支撑力下降是常见诱因，久坐、缺乏运动导致肌肉萎缩。每日进行提肛运动可增强肌力，如收缩肛门5秒后放松，重复10-15次为一组。
2、长期腹压增高：
慢性便秘或长期咳嗽会增加直肠压力。增加膳食纤维摄入，推荐燕麦、火龙果等食物，配合腹部按摩促进肠道蠕动。
3、分娩损伤：
经阴道分娩可能撕裂肛提肌。产后42天起可进行低频电刺激治疗，配合桥式运动帮助修复。
4、神经损伤：
糖尿病神经病变或腰椎损伤会影响括约肌控制。可能与马尾神经受压、自主神经病变有关，通常表现为便意感知减弱、漏便等症状。甲钴胺、维生素B1等神经营养药物可作为辅助。
5、衰老退化：
年龄增长导致胶原蛋白流失。可能与激素水平下降、肌肉萎缩有关，常伴随尿失禁等症状。雌激素软膏局部使用可改善黏膜弹性。
建议每日摄入30克膳食纤维，分次饮用2000毫升水，避免搬重物等增加腹压行为。游泳和瑜伽能温和锻炼盆底肌，症状持续需到肛肠科进行肛门测压评估。老年患者可睡前温水坐浴促进血液循环。
