牙齿美白可通过冷光美白、家庭美白套装、瓷贴面修复、超声波洁牙、饮食调节等方式改善。牙齿着色通常由饮食染色、吸烟、牙结石沉积、氟斑牙、四环素牙等因素引起。
1、冷光美白：
采用波长480-520nm的蓝光激活过氧化氢凝胶，30分钟内提升牙齿色阶5-8个等级。诊室操作能避免牙龈刺激，效果维持2-3年，适合中重度氟斑牙患者。治疗前后需配合脱敏牙膏使用。
2、家庭美白套装：
含10%过氧化脲的定制牙托配合使用，每日佩戴2小时持续2周。可改善轻度烟渍和咖啡渍，对四环素牙效果有限。需避免凝胶接触牙龈，敏感者可用含硝酸钾的舒缓型美白剂。
3、瓷贴面修复：
适用于伴有牙体缺损的重度变色，采用0.3-0.7mm超薄全瓷贴面覆盖唇面。备牙量少于冠修复，可选Emax铸瓷或二氧化锆材料，遮色效果优于单纯漂白，使用寿命约10-15年。
4、超声波洁牙：
通过高频震荡去除牙结石和烟斑，还原牙齿本色。每年1-2次可预防外源性着色，配合喷砂处理能清除茶垢。对深层内源性染色无效，洁治后建议进行抛光处理。
5、饮食调节：
减少饮用红酒、浓茶、咖啡等染色饮料，食用苹果、芹菜等高纤维食物辅助清洁。使用含焦磷酸钠的美白牙膏，避免摄入过多氟化物。餐后及时漱口，配合牙线清除色素沉积。
日常护理建议选择软毛牙刷和电动牙刷，避免横向刷牙造成楔状缺损。草莓与发酵粉混合可短期改善表面色斑，但不宜频繁使用。长期吸烟者需每半年进行专业洁治，遗传性四环素牙患者建议优先考虑修复治疗。美白后48小时内需遵守"白色饮食"原则，避免摄入含人工色素的食物。孕妇及18岁以下青少年禁用化学漂白剂，可尝试机械抛光等物理美白方式。
