牙粉可通过物理摩擦、化学漂白、吸附色素、抑制菌斑、调节口腔环境等方式辅助美白牙齿。牙齿着色可能由饮食染色、吸烟、牙釉质磨损、氟斑牙、四环素牙等原因引起。
1、物理摩擦：牙粉中的研磨颗粒通过机械摩擦去除牙齿表面外源性色素沉积，如咖啡渍或茶渍。选择含硅石、珍珠粉等温和研磨成分的牙粉，避免过度使用导致牙釉质损伤。搭配软毛牙刷以圆周方式轻柔刷牙。
2、化学漂白：部分牙粉添加过氧化脲等低浓度漂白剂，通过氧化反应分解色素分子。这类成分对轻度内源性着色有效，但可能引起牙齿敏感。使用含芦荟或硝酸钾的牙粉可缓解刺激。
3、吸附色素：活性炭牙粉依靠多孔结构吸附色素分子，对烟渍等大分子色素效果显著。需注意活性炭可能暂时使牙齿呈现灰黑色，需配合大量清水漱口。每周使用不超过3次。
4、抑制菌斑：含氯己定或茶树精油的牙粉能减少牙菌斑堆积，预防色素沉着。长期使用可能破坏口腔菌群平衡，建议与普通牙膏交替使用。刷牙后配合牙线清洁牙缝。
5、调节环境：含柠檬酸锌的牙粉可中和口腔酸性环境，减少色素附着风险。酸性成分可能腐蚀牙釉质，使用后需彻底漱口。避免在牙龈发炎时使用含酸产品。
日常可增加苹果、芹菜等高纤维食物的咀嚼频率，通过天然摩擦辅助清洁。饮用绿茶所含儿茶素能抑制细菌产酸。定期进行超声波洁牙能维持长期美白效果，重度氟斑牙需考虑冷光美白或瓷贴面修复。
