头疼头晕可通过布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物缓解。该症状通常由睡眠不足、颈椎病、贫血、高血压、偏头痛等原因引起。
1、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，引发头部胀痛伴眩晕感。建议每日保证7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可尝试冥想或热牛奶助眠。
2、颈椎问题：椎动脉受压可能引发头晕头痛，常伴随颈部僵硬、手臂麻木。日常需避免长时间低头，每40分钟做颈部伸展运动，推荐米字操和肩部环绕动作。
3、缺铁贫血：血红蛋白不足导致脑供氧不足，表现为晨起头晕、面色苍白。增加动物肝脏、菠菜、红枣等富铁食物摄入，配合维生素C促进铁吸收。
4、血压异常：高血压患者易出现搏动性头痛伴眩晕，可能与动脉硬化、情绪激动有关。需定期监测血压，低盐饮食控制在每日5克以下，必要时服用硝苯地平、缬沙坦等降压药。
5、偏头痛发作：神经血管性头痛常表现为单侧跳痛伴畏光恶心，与三叉神经敏感、天气变化相关。急性期可服用佐米曲普坦或舒马曲坦，避免摄入奶酪、红酒等诱发食物。
日常需保持规律作息与均衡饮食，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳。若症状持续超过72小时或出现呕吐、意识模糊，需立即排查脑卒中、脑肿瘤等器质性疾病。
